CIĄŻA A DNO MIEDNICY

WITAM PO WAKACJACH Emotikon smile

a wracając do ulubionych uro-ginekologicznych tematów dziś na tapecie jest:

.........................................
CIĄŻA A DNO MIEDNICY
.........................................
"Czy w ciąży można trenować dno miednicy?" Na to często zadawane pytanie odpowiedź jest następująca: Oczywiście, że tak, nawet jest to wskazane aby ciężarne kobiety trenowały swoje dno miednicy.

Ciąża to szczególny czas w życiu każdej kobiety, a poród to wyjątkowe i niezapomniane przeżycie. Niestety poza cudownym aspektem w postaci cudu narodzin, ciąża i poród niosą ze sobą nierzadko przykre i obniżające jakość życia dolegliwości ze strony układu moczowo-płciowego. Napięcie ścian pęcherza moczowego i jelita ulega obniżeniu. Narządy te również często zmieniają swoje położenie. 

Poza tym pojawić się mogą problemy z opróżnianiem pęcherza i/lub jelita oraz ból podczas defekacji i zaparcia. Pociążowo pojemność pęcherza jest mniejsza, cewkowe ciśnienie zamknięcia jest obniżone, a funkcjonalna długość cewki moczowej skrócona. Może pojawić się nietrzymanie moczu i/lub stolca. Kobiety planujące ciążę dobrze by było aby przygotowały się do niej trenując już wcześniej dno miednicy. Silniejsze dno miednicy zmniejsza ryzyko powikłań tego obszaru po porodzie. Poza tym dzięki ćwiczeniom dno miednicy jest świadomiej odczuwalne, a tym samym możliwe jest jego lepsze rozluźnienie podczas akcji porodowej.

                                    

Artykuły dla zainteresowanych:
* http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25648223
* Wg Morkved i wsp. trening mięśni dna miednicy w czasie ciąży
zapobiega nietrzymanie moczu w czasie samej ciąży i po porodzie.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12576255
* Przedporodowy trening mięśni dna miednicy skraca fazę wypierania porodowego
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC509343/